Söndag
Hej hej!
Började dagen med en skön sovmorgon, åt frukost och satte mig framför tv:n och kollade på vinterstudion! Sen pratade jag med Maria så vi bestämde oss för att ses en sväng och gå på en promenad, vädret var inte toppen men sällskapet var det så vi gick ungefär en timme.
Sen åkte jag hem och slappade, städade och åt lite innan det var dags för gymmet. Idag tränade jag rygg och triceps med älsklingen... Vi tränar alltid tillsammans, om vi inte jobbar olika tider vill säga. Är i Oslo och jobbar men vi ska snart ut och resa i 3,5 månad!
Kan ta upp det med mål och träning. Det är viktigt att ha ett mål med träningen. Blir så oerhört mkt enklare att ta sig till gymmet då! Man kan ha många olika mål med träningen, några exempel är: för att må bra, gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli fit/tajt och träna inför en resa som jag och pojkvännen gör.
Vårat mål är att bli fit inför resan så att vi kan trivas på stranden :) Det gäller att sätta upp nya mål när man nått det första, för om man bara slutar träna när man nått målet kommer kroppen förändras fort igen, att vara i form är en färskvara.
Dagens tips är alltså att sätta upp mål och delmål för din träning!
/Cc.
Började dagen med en skön sovmorgon, åt frukost och satte mig framför tv:n och kollade på vinterstudion! Sen pratade jag med Maria så vi bestämde oss för att ses en sväng och gå på en promenad, vädret var inte toppen men sällskapet var det så vi gick ungefär en timme.
Sen åkte jag hem och slappade, städade och åt lite innan det var dags för gymmet. Idag tränade jag rygg och triceps med älsklingen... Vi tränar alltid tillsammans, om vi inte jobbar olika tider vill säga. Är i Oslo och jobbar men vi ska snart ut och resa i 3,5 månad!
Kan ta upp det med mål och träning. Det är viktigt att ha ett mål med träningen. Blir så oerhört mkt enklare att ta sig till gymmet då! Man kan ha många olika mål med träningen, några exempel är: för att må bra, gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli fit/tajt och träna inför en resa som jag och pojkvännen gör.
Vårat mål är att bli fit inför resan så att vi kan trivas på stranden :) Det gäller att sätta upp nya mål när man nått det första, för om man bara slutar träna när man nått målet kommer kroppen förändras fort igen, att vara i form är en färskvara.
Dagens tips är alltså att sätta upp mål och delmål för din träning!
/Cc.
Dagens träning
Hej hej. Blev en väldigt sen middag idag så jag och älskling har precis käkat. Blev kotletter, ris, pepparsås och sallad med fetaost... blev jätte gott!
Idag har jag tränat bröst, biceps och kondition.
Lite om hur jag lägger upp min träning:
Jag har fyra olika träningspass indelat på olika muskelgrupper, två varje träningspass.
Jag kör bröst och biceps, axlar och mage, rygg och triceps och det sista är ben. Vid varje träningpass kör jag också en halvtimmes kondition.
Dessa pass tränar jag 1-2 gånger i veckan. Jag rullar alltså på dem så dom kommer i samma ordning hela tiden så har inga speciella dagar. Jag tränar 5-6 dagar i veckan. Har alltså 1-2 vilodagar i veckan.
Här har ni lite om hur jag tränar!
/Cc.
Idag har jag tränat bröst, biceps och kondition.
Lite om hur jag lägger upp min träning:
Jag har fyra olika träningspass indelat på olika muskelgrupper, två varje träningspass.
Jag kör bröst och biceps, axlar och mage, rygg och triceps och det sista är ben. Vid varje träningpass kör jag också en halvtimmes kondition.
Dessa pass tränar jag 1-2 gånger i veckan. Jag rullar alltså på dem så dom kommer i samma ordning hela tiden så har inga speciella dagar. Jag tränar 5-6 dagar i veckan. Har alltså 1-2 vilodagar i veckan.
Här har ni lite om hur jag tränar!
/Cc.
Ny inriktning
Hej!
förut har jag skrivit om allt möjligt i den här bloggen, för ganska länge sedan. Nu har jag betämt mig för att skriva om träning. Jag bestämde mig när jag såg två unga tjejer som var på gymmet igår och "tränade". Kan tyvärr inte kalla det för träning.
Ska berätta lite om hur de tränade. De kom en stund efter att jag och Micke hade börjat träna. Tjejerna kanske var mellan 17-19 år. De kom in med mobiler och hörlurar i öronen, under tiden de tränade sms:ade dem och körde på så lätta vikter att det inte kunde ge något motstånd. De tränade alltså samtidigt som de satt och sms:ade. De avslutade sedan med 5 minuter på crosstrainern och var då helt slut.
Tyckte synd om tjejerna då de inte hade en aning om hur man gör för att träningen ska ge någonting. Vi såg även en av tjejerna efter träningen på bussen, där satt hon och åt en måltidsersättare.
Detta gjorde att jag bestämde mig för att jag ska skriva om träning och kost, mest om vad jag själv tränar för att hålla mig i form men även lite om motivation, kost och vikt.
/Cc.
förut har jag skrivit om allt möjligt i den här bloggen, för ganska länge sedan. Nu har jag betämt mig för att skriva om träning. Jag bestämde mig när jag såg två unga tjejer som var på gymmet igår och "tränade". Kan tyvärr inte kalla det för träning.
Ska berätta lite om hur de tränade. De kom en stund efter att jag och Micke hade börjat träna. Tjejerna kanske var mellan 17-19 år. De kom in med mobiler och hörlurar i öronen, under tiden de tränade sms:ade dem och körde på så lätta vikter att det inte kunde ge något motstånd. De tränade alltså samtidigt som de satt och sms:ade. De avslutade sedan med 5 minuter på crosstrainern och var då helt slut.
Tyckte synd om tjejerna då de inte hade en aning om hur man gör för att träningen ska ge någonting. Vi såg även en av tjejerna efter träningen på bussen, där satt hon och åt en måltidsersättare.
Detta gjorde att jag bestämde mig för att jag ska skriva om träning och kost, mest om vad jag själv tränar för att hålla mig i form men även lite om motivation, kost och vikt.
/Cc.
hemskt
Kollade på en bokumentär förut på fyran, handlade om en tjej som hade blivit våldtagen och några veckor senare överfallen med svavelsyra så hela ansiktet blev totalt brännskadat. innan var hon modell och nu vågar hon knappt gå ut. hon hade träffat killen på facebook och sen börjat träffa honom irl, men en kväll ville han ha sex men hon sa att hon inte orkade vilket han inte accpepterade och våldtog henne. Nån vecka senare hade han fixat en kille som hällde svavelsyra på henne när hon gick utanför sin lägenhet. Så jävla hemskt, usch alltså. Detta hände i London.
Nu sitter jag o kollar på fotbollskväll, eller det är på tv:n iaf jag kollar knappt. 22.40 var det någon mer dokumentär på 4an som jag vill se. Den heter fånge hos psykopaten.
Innan dokumentären ska jag kramas lite med micke, han har fixat med hyreskontrakt (andrahandskontrakt) nån timme nu.
Imorn är jag ledig, på kvällen ska jag spela fotbollsmatch. Emma skulle komma o kolla, sen efter matchen ska vi ut o vandra lite i Linghem. Vi är barndomsvänner och bodde grannar jätte länge. Men nu bor båda i stan och hennes mamma bor också i stan så hon är typ aldrig i Linghem.
/Cc.
Nu sitter jag o kollar på fotbollskväll, eller det är på tv:n iaf jag kollar knappt. 22.40 var det någon mer dokumentär på 4an som jag vill se. Den heter fånge hos psykopaten.
Innan dokumentären ska jag kramas lite med micke, han har fixat med hyreskontrakt (andrahandskontrakt) nån timme nu.
Imorn är jag ledig, på kvällen ska jag spela fotbollsmatch. Emma skulle komma o kolla, sen efter matchen ska vi ut o vandra lite i Linghem. Vi är barndomsvänner och bodde grannar jätte länge. Men nu bor båda i stan och hennes mamma bor också i stan så hon är typ aldrig i Linghem.
/Cc.
mår halvbra
hostade massor i natt och är fortfarande ganska hes, men det har blivit lite bättre iaf! va o tränade nyss men så fort jag tog i så dunkade det i huvudet men jag kämpade på ändå. nu är jag hemma, känner mig helt död så det blir nog en film eller två ikväll.
väntar på att maten ska bli klar så jag kan kolla på film sen!
/Cc.
bra helg
har haft en jätte bra helg! i fredags va vi ute och hade kul, dansade massor och så. igår var vi hos pernilla och grillade, spelade kubb och dansade, jätte trevligt var det. idag har i inte gjort mycket. nu har vi precis kollat på brothers, en bra men sorglig film...
ska se en till film nu o sen sova, jag hoppas min röst har återvänt imorn är sjukt hes...
/Cc.
ska se en till film nu o sen sova, jag hoppas min röst har återvänt imorn är sjukt hes...
/Cc.
städat uteplatsen
hade inget o göra så jag städade lite på uteplatsen, rensade ogräs mellan plattorna och sopade rent. När jag var klar med det kom micke hem, vi byggde då ihop dynlådan där vi har våra stolar eftersom de är i trä och tyg. Hellst skulle jag vilja ha råttingmöbler på uteplatsen, det skulle vara sjukt mysigt. Men nu ska vi ju flytta till Oslo om en månad så det känns onödigt o köpa det.
Jag börjar bli orolig över allt med Oslo, vad händer om vi inte får ett jobb? Då kommer vi inte kunna resa och måste förmodligen flytta hem till föräldrarna eftersom vi hyr ut lägenheten i ett helt år. Jaja allt löser sig säkert hoppas jag, skulle ju va så sjukt kul o komma iväg o resa!
Micke åkte upp till universitetet igen för att scanna in nått papper Martin (hans bror) behövde, jag skickade ett mail med ett CV som jag hoppas han har tid att skriva ut så jag kan skicka det. Söker jobb på Glitter i Oslo, skulle faktiskt va kul o jobba i butik eftersom jag aldrig gjort det. Så antingen blir det butiksjobb eller förskolejobb. Eller vad som egentligen bara jag får ett JOBB!
Vid fem ska jag Micke och Amer träna på gymmet, blir nog mage, rygg, bröst och kondition idag. får se hur det blir med konditionen, är lite hostig.
/Cc.
Jag börjar bli orolig över allt med Oslo, vad händer om vi inte får ett jobb? Då kommer vi inte kunna resa och måste förmodligen flytta hem till föräldrarna eftersom vi hyr ut lägenheten i ett helt år. Jaja allt löser sig säkert hoppas jag, skulle ju va så sjukt kul o komma iväg o resa!
Micke åkte upp till universitetet igen för att scanna in nått papper Martin (hans bror) behövde, jag skickade ett mail med ett CV som jag hoppas han har tid att skriva ut så jag kan skicka det. Söker jobb på Glitter i Oslo, skulle faktiskt va kul o jobba i butik eftersom jag aldrig gjort det. Så antingen blir det butiksjobb eller förskolejobb. Eller vad som egentligen bara jag får ett JOBB!
Vid fem ska jag Micke och Amer träna på gymmet, blir nog mage, rygg, bröst och kondition idag. får se hur det blir med konditionen, är lite hostig.
/Cc.
pictures
Innergården.
Stångån tidigare idag.
Slussen.
/Cc.
sola?
Frågan är om jag ska lägga mig i solen en stund innan jag korrläser min uppsats. Men frågan är om det är för mkt moln? eller kallt? Ska ta en titt. Det såg bra ut så nu ska jag sola o lyssna på musik en stund!
/Cc.
/Cc.
what to do?
Idag sov jag tills jag vaknade, det var sjukt skönt. Nu ska jag strax ut o gå innan jag käkar frukost, blir nog en sväng runt stångån dag med! Typ det enda mysiga stället man kan ut o gå på här i Linköping.
Efter promenden ska jag nog lägga mig i solen en stund, ringa Malin o kolla vad hn gör idag.
Hörs senare
/Cc.
godnatt
skrev klart på sista examinationen förut så imorn blir det korrläsning för hela slanten. fotbollsträningen var ovanligt rolig idag, men u-laget förlorade tyvärr matchen :/ surt. men dom såg tyvärr inte ens ut att ha roligt på plan.
ne nu ska jag sova, hoppas på bra väder imorn!
/Cc.
ne nu ska jag sova, hoppas på bra väder imorn!
/Cc.
sol sol sol och flugor!
Hej hopp! Jag ligger ute i solen på innergården, känns alltid lika fel att ligga hä o sola men va fan orka bry sig egentligen. Tog med mig datorn och lite böcker ut för att jag skulle plugga, har skrivit en halv sida och nu vet jag inte om jag orkar mer! ska sola lite en stund sen får jag se om det blir något mer skrivet idag.
skickade iaf in matteuppgiften nyss, har bara tre referenser men hittade inga mer så hoppas på att det duger.
det är sjukt många små flugor här, stör ihjäl mig dom är jobbiga som fan. haha. men men det är sommar!
/Cc.
skickade iaf in matteuppgiften nyss, har bara tre referenser men hittade inga mer så hoppas på att det duger.
det är sjukt många små flugor här, stör ihjäl mig dom är jobbiga som fan. haha. men men det är sommar!
/Cc.
Ut o gå
Jag ska passa på att gå ut o gå nu när det är sol och blå himmel ute. Det skulle bli molningt fram på dan så jag vill vara ute lite. Måste ändå plugga senare.
Idag ska jag alltså gå en promenad nu på morgonen runt ån, sen hem och plugga, kanske träna armar på gymmet och sen fotbollsträning ikväll.
Nu är det dags att gå!
/Cc.
Idag ska jag alltså gå en promenad nu på morgonen runt ån, sen hem och plugga, kanske träna armar på gymmet och sen fotbollsträning ikväll.
Nu är det dags att gå!
/Cc.
Burned
Hade en gång kvar på solkortet, så utnyttjade det när jag var på gymmet idag. Och satan i gatan vad det tog bra. Så nu har jag brännt mig lite... Blir o smörja in mig ordentligt innan jag går o lägger mig. Jag är hungrig igen, bara för micke sa att det lät mkt när jag åt ville jag inte äta mer. dumma.
kollar på efterlyst, ganska bra program faktiskt. spännande ibland.
Vi har tagit kort på lägenheten idag och jag har även packat ner saker som jag inte behöver den sista månaden här som ska till Linghem imorn. Kommer kännas konstigt att flytta till Oslo. Om vi inte får något jobb så vet jag inte vad vi ska göra. Vi tar en chansning helt enkelt.
Mannen
Saknar min älskling som är i skolan hela dagarna. Jag bara pluggar hemma och det är ganska ensamt ibland. Imorn eller på fredag ska jag komma om mina vänner är lediga, så vill jag ha fint väder också. Vill sola och åka till någon sjö!
Mannen och hans bror!
/Cc.
Mannen och hans bror!
/Cc.
Snart kommer regnet
Oj vad mörkt det börjar bli ute, sitter i sovrummet vid mitt skrivbord. Har varit ganska duktig och pluggat idag. Ska bara försöka hitta nån mer referens till matteuppgiften som ska in imorn. Hatar när man måste hitta referenser, o så passar dom ändå bara in halvbra. Jaja. Så kan det va.
Jag och syrran var en snabbis på stan förut innan vi tränade, jag köpte naglacksborttagning på HM. Sen gick vi till Gina där carro skulle köpa några linnen och toppar som hon kollat på tidigare i veckan, eller om det var i helgen. Jätte fint. Jag sk egentligen inte shoppa kläder eftersom jag inte vet om jag ens får nått jobb i Oslo till sommaren. Tyvärr hittade jag jätte fina jeansshorts, ett baslinne, ett annat linne/klänning och en jätte söt ring med en rosett. 516 kr fattigare blev jag där.
Jo men nu kom regnet, ser ut som åskregn också. Blä. Ne nu ska jag läsa igenom och försöka hitta nån mer referens så jag kan skicka in arbetet sen. Efter det har jag bara ett arbete till som ska in. Sen ha vi redovisning av antingen litteratur eller matte uppgiften. Sen är det sommarlov :)
Shortsen.
Linnet.
Ringen.
/Cc.
Jag och syrran var en snabbis på stan förut innan vi tränade, jag köpte naglacksborttagning på HM. Sen gick vi till Gina där carro skulle köpa några linnen och toppar som hon kollat på tidigare i veckan, eller om det var i helgen. Jätte fint. Jag sk egentligen inte shoppa kläder eftersom jag inte vet om jag ens får nått jobb i Oslo till sommaren. Tyvärr hittade jag jätte fina jeansshorts, ett baslinne, ett annat linne/klänning och en jätte söt ring med en rosett. 516 kr fattigare blev jag där.
Jo men nu kom regnet, ser ut som åskregn också. Blä. Ne nu ska jag läsa igenom och försöka hitta nån mer referens så jag kan skicka in arbetet sen. Efter det har jag bara ett arbete till som ska in. Sen ha vi redovisning av antingen litteratur eller matte uppgiften. Sen är det sommarlov :)
Shortsen.Linnet.Ringen./Cc.
solen vart är du?
Jag är uttråkad, jag hade glömt (inte haft tid) att göra kursuppgiften tills idag så de blir ingen skola idag. Istället är det tänkt att jag ska plugga/ skriva på mina examinationsuppgiifter. Matten är nästan klar, ska läsa igenom och försöka få in någon mer referens iaf. Svårt att hitta till den tycker jag.
Sen ska jag ta tag i litteraturprojektet och skriva om det. Blir nog inte så svårt men jag är opepp. Det ska in på måndag så jag har ju tid på mig men det skulle vara skönt att bli klar så man slipper tänka på det.
Snart är det dags för flytt till Oslo också. 1a juli hyr vi ut våran lägenhet ifrån så innan dess ska allt vara utplockat. Lägenheten i Oslo får vi 3e juli, men den är möblerad och vi kommer bara hyra den en månad för att se om vi får några jobb.
När jag har pluggat en stund skulle jag behöva gå på stan en sväng, men jag skulle behöva mamma då jag inte har så mkt pengar ;) hehe. Ne men jag vill gå på stan med henne. Ska ringa syrran också för nån gång under dan ska vi träna på gymmet. Men nu är det dags att börja plugga...
Jag och Malin solade i förrgår!
/Cc.
Sen ska jag ta tag i litteraturprojektet och skriva om det. Blir nog inte så svårt men jag är opepp. Det ska in på måndag så jag har ju tid på mig men det skulle vara skönt att bli klar så man slipper tänka på det.
Snart är det dags för flytt till Oslo också. 1a juli hyr vi ut våran lägenhet ifrån så innan dess ska allt vara utplockat. Lägenheten i Oslo får vi 3e juli, men den är möblerad och vi kommer bara hyra den en månad för att se om vi får några jobb.
När jag har pluggat en stund skulle jag behöva gå på stan en sväng, men jag skulle behöva mamma då jag inte har så mkt pengar ;) hehe. Ne men jag vill gå på stan med henne. Ska ringa syrran också för nån gång under dan ska vi träna på gymmet. Men nu är det dags att börja plugga...
Jag och Malin solade i förrgår!/Cc.
Nice
Idag råkade jag åka upp till skolan tre timmar för tidigt. Bra bra, kollade fel på schemat. Sån tur var Malin sötnosen hemma så jag cyklade till henne. Vi solade och pratade massor, synd bara att jag hade lektion vid ett. Hade kunnat legat där i solen hela dagen.
Mamma fyller år idag :) GRATTIS :D Så jag var där o käkade, sen kollade vi när u-laget hade match. Blev 1-1.
Imorn ska examination 1 in och jag har skickat in den nu, hoppas jag blir godkänd!
Vilket skitväder det blev ikväll, det skulle tydligen bli dåligt väder imorn med. Vill ha mer soooool ju.
/Cc.
Mamma fyller år idag :) GRATTIS :D Så jag var där o käkade, sen kollade vi när u-laget hade match. Blev 1-1.
Imorn ska examination 1 in och jag har skickat in den nu, hoppas jag blir godkänd!
Vilket skitväder det blev ikväll, det skulle tydligen bli dåligt väder imorn med. Vill ha mer soooool ju.
/Cc.
I Linghem
Är i Linghem och pluggar ute i solen. Är sjukt skönt, tyvärr blev det lite monligt för en stund sen. Men det är lika skönt för det :) älskar sommaren, som jag längtat :D
Ska snart gå in och kolla på hockeyn, semifinal (swe- tjeckien). Sen efter det ska vi grilla :) MYS! Ikväll blir det några cider, kolla på fotboll och sen kanske gå ut!
Underbar dag!
/Cc.
Ska snart gå in och kolla på hockeyn, semifinal (swe- tjeckien). Sen efter det ska vi grilla :) MYS! Ikväll blir det några cider, kolla på fotboll och sen kanske gå ut!
Underbar dag!
/Cc.
vfu:n är slut och jag lika så
nu är vfu:n slut, jag är rätt sliten också efter tre veckor. är inte van att gå upp tidigt. Men skönt att den är slut nu, ett steg närmare sommarlov. Men förhoppningssvis blir det inte mycket lov i sommar, jag vill tjäna massor pengar så jag kan resa sen :D
Kom precis hem från en fotbollsmatch, vi spelade mot gnällspikarna (Kimstad), vi vann med 4-2. Förövrigt måste det vara sjukt tråkigt att spela i ett sånt lag som gnäller på domaren, på varandra ja på allt, fy fan säger jag bara. Och tränarna var ju lika gnälliga dom med. Ryktet säger att tränarna låste in en av deras spelare i omklädningsrummet under matchen och gick senare och öppnade??? sjukt isf.
Nu ska jag käka en pizza ristorante!
/Cc.
