Söndag
Hej hej!
Började dagen med en skön sovmorgon, åt frukost och satte mig framför tv:n och kollade på vinterstudion! Sen pratade jag med Maria så vi bestämde oss för att ses en sväng och gå på en promenad, vädret var inte toppen men sällskapet var det så vi gick ungefär en timme.
Sen åkte jag hem och slappade, städade och åt lite innan det var dags för gymmet. Idag tränade jag rygg och triceps med älsklingen... Vi tränar alltid tillsammans, om vi inte jobbar olika tider vill säga. Är i Oslo och jobbar men vi ska snart ut och resa i 3,5 månad!
Kan ta upp det med mål och träning. Det är viktigt att ha ett mål med träningen. Blir så oerhört mkt enklare att ta sig till gymmet då! Man kan ha många olika mål med träningen, några exempel är: för att må bra, gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli fit/tajt och träna inför en resa som jag och pojkvännen gör.
Vårat mål är att bli fit inför resan så att vi kan trivas på stranden :) Det gäller att sätta upp nya mål när man nått det första, för om man bara slutar träna när man nått målet kommer kroppen förändras fort igen, att vara i form är en färskvara.
Dagens tips är alltså att sätta upp mål och delmål för din träning!
/Cc.
Började dagen med en skön sovmorgon, åt frukost och satte mig framför tv:n och kollade på vinterstudion! Sen pratade jag med Maria så vi bestämde oss för att ses en sväng och gå på en promenad, vädret var inte toppen men sällskapet var det så vi gick ungefär en timme.
Sen åkte jag hem och slappade, städade och åt lite innan det var dags för gymmet. Idag tränade jag rygg och triceps med älsklingen... Vi tränar alltid tillsammans, om vi inte jobbar olika tider vill säga. Är i Oslo och jobbar men vi ska snart ut och resa i 3,5 månad!
Kan ta upp det med mål och träning. Det är viktigt att ha ett mål med träningen. Blir så oerhört mkt enklare att ta sig till gymmet då! Man kan ha många olika mål med träningen, några exempel är: för att må bra, gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli fit/tajt och träna inför en resa som jag och pojkvännen gör.
Vårat mål är att bli fit inför resan så att vi kan trivas på stranden :) Det gäller att sätta upp nya mål när man nått det första, för om man bara slutar träna när man nått målet kommer kroppen förändras fort igen, att vara i form är en färskvara.
Dagens tips är alltså att sätta upp mål och delmål för din träning!
/Cc.
Dagens träning
Hej hej. Blev en väldigt sen middag idag så jag och älskling har precis käkat. Blev kotletter, ris, pepparsås och sallad med fetaost... blev jätte gott!
Idag har jag tränat bröst, biceps och kondition.
Lite om hur jag lägger upp min träning:
Jag har fyra olika träningspass indelat på olika muskelgrupper, två varje träningspass.
Jag kör bröst och biceps, axlar och mage, rygg och triceps och det sista är ben. Vid varje träningpass kör jag också en halvtimmes kondition.
Dessa pass tränar jag 1-2 gånger i veckan. Jag rullar alltså på dem så dom kommer i samma ordning hela tiden så har inga speciella dagar. Jag tränar 5-6 dagar i veckan. Har alltså 1-2 vilodagar i veckan.
Här har ni lite om hur jag tränar!
/Cc.
Idag har jag tränat bröst, biceps och kondition.
Lite om hur jag lägger upp min träning:
Jag har fyra olika träningspass indelat på olika muskelgrupper, två varje träningspass.
Jag kör bröst och biceps, axlar och mage, rygg och triceps och det sista är ben. Vid varje träningpass kör jag också en halvtimmes kondition.
Dessa pass tränar jag 1-2 gånger i veckan. Jag rullar alltså på dem så dom kommer i samma ordning hela tiden så har inga speciella dagar. Jag tränar 5-6 dagar i veckan. Har alltså 1-2 vilodagar i veckan.
Här har ni lite om hur jag tränar!
/Cc.
Ny inriktning
Hej!
förut har jag skrivit om allt möjligt i den här bloggen, för ganska länge sedan. Nu har jag betämt mig för att skriva om träning. Jag bestämde mig när jag såg två unga tjejer som var på gymmet igår och "tränade". Kan tyvärr inte kalla det för träning.
Ska berätta lite om hur de tränade. De kom en stund efter att jag och Micke hade börjat träna. Tjejerna kanske var mellan 17-19 år. De kom in med mobiler och hörlurar i öronen, under tiden de tränade sms:ade dem och körde på så lätta vikter att det inte kunde ge något motstånd. De tränade alltså samtidigt som de satt och sms:ade. De avslutade sedan med 5 minuter på crosstrainern och var då helt slut.
Tyckte synd om tjejerna då de inte hade en aning om hur man gör för att träningen ska ge någonting. Vi såg även en av tjejerna efter träningen på bussen, där satt hon och åt en måltidsersättare.
Detta gjorde att jag bestämde mig för att jag ska skriva om träning och kost, mest om vad jag själv tränar för att hålla mig i form men även lite om motivation, kost och vikt.
/Cc.
förut har jag skrivit om allt möjligt i den här bloggen, för ganska länge sedan. Nu har jag betämt mig för att skriva om träning. Jag bestämde mig när jag såg två unga tjejer som var på gymmet igår och "tränade". Kan tyvärr inte kalla det för träning.
Ska berätta lite om hur de tränade. De kom en stund efter att jag och Micke hade börjat träna. Tjejerna kanske var mellan 17-19 år. De kom in med mobiler och hörlurar i öronen, under tiden de tränade sms:ade dem och körde på så lätta vikter att det inte kunde ge något motstånd. De tränade alltså samtidigt som de satt och sms:ade. De avslutade sedan med 5 minuter på crosstrainern och var då helt slut.
Tyckte synd om tjejerna då de inte hade en aning om hur man gör för att träningen ska ge någonting. Vi såg även en av tjejerna efter träningen på bussen, där satt hon och åt en måltidsersättare.
Detta gjorde att jag bestämde mig för att jag ska skriva om träning och kost, mest om vad jag själv tränar för att hålla mig i form men även lite om motivation, kost och vikt.
/Cc.
hemskt
Kollade på en bokumentär förut på fyran, handlade om en tjej som hade blivit våldtagen och några veckor senare överfallen med svavelsyra så hela ansiktet blev totalt brännskadat. innan var hon modell och nu vågar hon knappt gå ut. hon hade träffat killen på facebook och sen börjat träffa honom irl, men en kväll ville han ha sex men hon sa att hon inte orkade vilket han inte accpepterade och våldtog henne. Nån vecka senare hade han fixat en kille som hällde svavelsyra på henne när hon gick utanför sin lägenhet. Så jävla hemskt, usch alltså. Detta hände i London.
Nu sitter jag o kollar på fotbollskväll, eller det är på tv:n iaf jag kollar knappt. 22.40 var det någon mer dokumentär på 4an som jag vill se. Den heter fånge hos psykopaten.
Innan dokumentären ska jag kramas lite med micke, han har fixat med hyreskontrakt (andrahandskontrakt) nån timme nu.
Imorn är jag ledig, på kvällen ska jag spela fotbollsmatch. Emma skulle komma o kolla, sen efter matchen ska vi ut o vandra lite i Linghem. Vi är barndomsvänner och bodde grannar jätte länge. Men nu bor båda i stan och hennes mamma bor också i stan så hon är typ aldrig i Linghem.
/Cc.
Nu sitter jag o kollar på fotbollskväll, eller det är på tv:n iaf jag kollar knappt. 22.40 var det någon mer dokumentär på 4an som jag vill se. Den heter fånge hos psykopaten.
Innan dokumentären ska jag kramas lite med micke, han har fixat med hyreskontrakt (andrahandskontrakt) nån timme nu.
Imorn är jag ledig, på kvällen ska jag spela fotbollsmatch. Emma skulle komma o kolla, sen efter matchen ska vi ut o vandra lite i Linghem. Vi är barndomsvänner och bodde grannar jätte länge. Men nu bor båda i stan och hennes mamma bor också i stan så hon är typ aldrig i Linghem.
/Cc.
mår halvbra
hostade massor i natt och är fortfarande ganska hes, men det har blivit lite bättre iaf! va o tränade nyss men så fort jag tog i så dunkade det i huvudet men jag kämpade på ändå. nu är jag hemma, känner mig helt död så det blir nog en film eller två ikväll.
väntar på att maten ska bli klar så jag kan kolla på film sen!
/Cc.
bra helg
har haft en jätte bra helg! i fredags va vi ute och hade kul, dansade massor och så. igår var vi hos pernilla och grillade, spelade kubb och dansade, jätte trevligt var det. idag har i inte gjort mycket. nu har vi precis kollat på brothers, en bra men sorglig film...
ska se en till film nu o sen sova, jag hoppas min röst har återvänt imorn är sjukt hes...
/Cc.
ska se en till film nu o sen sova, jag hoppas min röst har återvänt imorn är sjukt hes...
/Cc.
städat uteplatsen
hade inget o göra så jag städade lite på uteplatsen, rensade ogräs mellan plattorna och sopade rent. När jag var klar med det kom micke hem, vi byggde då ihop dynlådan där vi har våra stolar eftersom de är i trä och tyg. Hellst skulle jag vilja ha råttingmöbler på uteplatsen, det skulle vara sjukt mysigt. Men nu ska vi ju flytta till Oslo om en månad så det känns onödigt o köpa det.
Jag börjar bli orolig över allt med Oslo, vad händer om vi inte får ett jobb? Då kommer vi inte kunna resa och måste förmodligen flytta hem till föräldrarna eftersom vi hyr ut lägenheten i ett helt år. Jaja allt löser sig säkert hoppas jag, skulle ju va så sjukt kul o komma iväg o resa!
Micke åkte upp till universitetet igen för att scanna in nått papper Martin (hans bror) behövde, jag skickade ett mail med ett CV som jag hoppas han har tid att skriva ut så jag kan skicka det. Söker jobb på Glitter i Oslo, skulle faktiskt va kul o jobba i butik eftersom jag aldrig gjort det. Så antingen blir det butiksjobb eller förskolejobb. Eller vad som egentligen bara jag får ett JOBB!
Vid fem ska jag Micke och Amer träna på gymmet, blir nog mage, rygg, bröst och kondition idag. får se hur det blir med konditionen, är lite hostig.
/Cc.
Jag börjar bli orolig över allt med Oslo, vad händer om vi inte får ett jobb? Då kommer vi inte kunna resa och måste förmodligen flytta hem till föräldrarna eftersom vi hyr ut lägenheten i ett helt år. Jaja allt löser sig säkert hoppas jag, skulle ju va så sjukt kul o komma iväg o resa!
Micke åkte upp till universitetet igen för att scanna in nått papper Martin (hans bror) behövde, jag skickade ett mail med ett CV som jag hoppas han har tid att skriva ut så jag kan skicka det. Söker jobb på Glitter i Oslo, skulle faktiskt va kul o jobba i butik eftersom jag aldrig gjort det. Så antingen blir det butiksjobb eller förskolejobb. Eller vad som egentligen bara jag får ett JOBB!
Vid fem ska jag Micke och Amer träna på gymmet, blir nog mage, rygg, bröst och kondition idag. får se hur det blir med konditionen, är lite hostig.
/Cc.
pictures
Innergården.
Stångån tidigare idag.
Slussen.
/Cc.
sola?
Frågan är om jag ska lägga mig i solen en stund innan jag korrläser min uppsats. Men frågan är om det är för mkt moln? eller kallt? Ska ta en titt. Det såg bra ut så nu ska jag sola o lyssna på musik en stund!
/Cc.
/Cc.
what to do?
Idag sov jag tills jag vaknade, det var sjukt skönt. Nu ska jag strax ut o gå innan jag käkar frukost, blir nog en sväng runt stångån dag med! Typ det enda mysiga stället man kan ut o gå på här i Linköping.
Efter promenden ska jag nog lägga mig i solen en stund, ringa Malin o kolla vad hn gör idag.
Hörs senare
/Cc.
godnatt
skrev klart på sista examinationen förut så imorn blir det korrläsning för hela slanten. fotbollsträningen var ovanligt rolig idag, men u-laget förlorade tyvärr matchen :/ surt. men dom såg tyvärr inte ens ut att ha roligt på plan.
ne nu ska jag sova, hoppas på bra väder imorn!
/Cc.
ne nu ska jag sova, hoppas på bra väder imorn!
/Cc.
sol sol sol och flugor!
Hej hopp! Jag ligger ute i solen på innergården, känns alltid lika fel att ligga hä o sola men va fan orka bry sig egentligen. Tog med mig datorn och lite böcker ut för att jag skulle plugga, har skrivit en halv sida och nu vet jag inte om jag orkar mer! ska sola lite en stund sen får jag se om det blir något mer skrivet idag.
skickade iaf in matteuppgiften nyss, har bara tre referenser men hittade inga mer så hoppas på att det duger.
det är sjukt många små flugor här, stör ihjäl mig dom är jobbiga som fan. haha. men men det är sommar!
/Cc.
skickade iaf in matteuppgiften nyss, har bara tre referenser men hittade inga mer så hoppas på att det duger.
det är sjukt många små flugor här, stör ihjäl mig dom är jobbiga som fan. haha. men men det är sommar!
/Cc.
Ut o gå
Jag ska passa på att gå ut o gå nu när det är sol och blå himmel ute. Det skulle bli molningt fram på dan så jag vill vara ute lite. Måste ändå plugga senare.
Idag ska jag alltså gå en promenad nu på morgonen runt ån, sen hem och plugga, kanske träna armar på gymmet och sen fotbollsträning ikväll.
Nu är det dags att gå!
/Cc.
Idag ska jag alltså gå en promenad nu på morgonen runt ån, sen hem och plugga, kanske träna armar på gymmet och sen fotbollsträning ikväll.
Nu är det dags att gå!
/Cc.
Burned
Hade en gång kvar på solkortet, så utnyttjade det när jag var på gymmet idag. Och satan i gatan vad det tog bra. Så nu har jag brännt mig lite... Blir o smörja in mig ordentligt innan jag går o lägger mig. Jag är hungrig igen, bara för micke sa att det lät mkt när jag åt ville jag inte äta mer. dumma.
kollar på efterlyst, ganska bra program faktiskt. spännande ibland.
Vi har tagit kort på lägenheten idag och jag har även packat ner saker som jag inte behöver den sista månaden här som ska till Linghem imorn. Kommer kännas konstigt att flytta till Oslo. Om vi inte får något jobb så vet jag inte vad vi ska göra. Vi tar en chansning helt enkelt.
Mannen
Saknar min älskling som är i skolan hela dagarna. Jag bara pluggar hemma och det är ganska ensamt ibland. Imorn eller på fredag ska jag komma om mina vänner är lediga, så vill jag ha fint väder också. Vill sola och åka till någon sjö!
Mannen och hans bror!
/Cc.
Mannen och hans bror!
/Cc.
