Söndag
Hej hej!
Började dagen med en skön sovmorgon, åt frukost och satte mig framför tv:n och kollade på vinterstudion! Sen pratade jag med Maria så vi bestämde oss för att ses en sväng och gå på en promenad, vädret var inte toppen men sällskapet var det så vi gick ungefär en timme.
Sen åkte jag hem och slappade, städade och åt lite innan det var dags för gymmet. Idag tränade jag rygg och triceps med älsklingen... Vi tränar alltid tillsammans, om vi inte jobbar olika tider vill säga. Är i Oslo och jobbar men vi ska snart ut och resa i 3,5 månad!
Kan ta upp det med mål och träning. Det är viktigt att ha ett mål med träningen. Blir så oerhört mkt enklare att ta sig till gymmet då! Man kan ha många olika mål med träningen, några exempel är: för att må bra, gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli fit/tajt och träna inför en resa som jag och pojkvännen gör.
Vårat mål är att bli fit inför resan så att vi kan trivas på stranden :) Det gäller att sätta upp nya mål när man nått det första, för om man bara slutar träna när man nått målet kommer kroppen förändras fort igen, att vara i form är en färskvara.
Dagens tips är alltså att sätta upp mål och delmål för din träning!
/Cc.
Började dagen med en skön sovmorgon, åt frukost och satte mig framför tv:n och kollade på vinterstudion! Sen pratade jag med Maria så vi bestämde oss för att ses en sväng och gå på en promenad, vädret var inte toppen men sällskapet var det så vi gick ungefär en timme.
Sen åkte jag hem och slappade, städade och åt lite innan det var dags för gymmet. Idag tränade jag rygg och triceps med älsklingen... Vi tränar alltid tillsammans, om vi inte jobbar olika tider vill säga. Är i Oslo och jobbar men vi ska snart ut och resa i 3,5 månad!
Kan ta upp det med mål och träning. Det är viktigt att ha ett mål med träningen. Blir så oerhört mkt enklare att ta sig till gymmet då! Man kan ha många olika mål med träningen, några exempel är: för att må bra, gå ner i vikt, gå upp i vikt, bli fit/tajt och träna inför en resa som jag och pojkvännen gör.
Vårat mål är att bli fit inför resan så att vi kan trivas på stranden :) Det gäller att sätta upp nya mål när man nått det första, för om man bara slutar träna när man nått målet kommer kroppen förändras fort igen, att vara i form är en färskvara.
Dagens tips är alltså att sätta upp mål och delmål för din träning!
/Cc.
Dagens träning
Hej hej. Blev en väldigt sen middag idag så jag och älskling har precis käkat. Blev kotletter, ris, pepparsås och sallad med fetaost... blev jätte gott!
Idag har jag tränat bröst, biceps och kondition.
Lite om hur jag lägger upp min träning:
Jag har fyra olika träningspass indelat på olika muskelgrupper, två varje träningspass.
Jag kör bröst och biceps, axlar och mage, rygg och triceps och det sista är ben. Vid varje träningpass kör jag också en halvtimmes kondition.
Dessa pass tränar jag 1-2 gånger i veckan. Jag rullar alltså på dem så dom kommer i samma ordning hela tiden så har inga speciella dagar. Jag tränar 5-6 dagar i veckan. Har alltså 1-2 vilodagar i veckan.
Här har ni lite om hur jag tränar!
/Cc.
Idag har jag tränat bröst, biceps och kondition.
Lite om hur jag lägger upp min träning:
Jag har fyra olika träningspass indelat på olika muskelgrupper, två varje träningspass.
Jag kör bröst och biceps, axlar och mage, rygg och triceps och det sista är ben. Vid varje träningpass kör jag också en halvtimmes kondition.
Dessa pass tränar jag 1-2 gånger i veckan. Jag rullar alltså på dem så dom kommer i samma ordning hela tiden så har inga speciella dagar. Jag tränar 5-6 dagar i veckan. Har alltså 1-2 vilodagar i veckan.
Här har ni lite om hur jag tränar!
/Cc.
Ny inriktning
Hej!
förut har jag skrivit om allt möjligt i den här bloggen, för ganska länge sedan. Nu har jag betämt mig för att skriva om träning. Jag bestämde mig när jag såg två unga tjejer som var på gymmet igår och "tränade". Kan tyvärr inte kalla det för träning.
Ska berätta lite om hur de tränade. De kom en stund efter att jag och Micke hade börjat träna. Tjejerna kanske var mellan 17-19 år. De kom in med mobiler och hörlurar i öronen, under tiden de tränade sms:ade dem och körde på så lätta vikter att det inte kunde ge något motstånd. De tränade alltså samtidigt som de satt och sms:ade. De avslutade sedan med 5 minuter på crosstrainern och var då helt slut.
Tyckte synd om tjejerna då de inte hade en aning om hur man gör för att träningen ska ge någonting. Vi såg även en av tjejerna efter träningen på bussen, där satt hon och åt en måltidsersättare.
Detta gjorde att jag bestämde mig för att jag ska skriva om träning och kost, mest om vad jag själv tränar för att hålla mig i form men även lite om motivation, kost och vikt.
/Cc.
förut har jag skrivit om allt möjligt i den här bloggen, för ganska länge sedan. Nu har jag betämt mig för att skriva om träning. Jag bestämde mig när jag såg två unga tjejer som var på gymmet igår och "tränade". Kan tyvärr inte kalla det för träning.
Ska berätta lite om hur de tränade. De kom en stund efter att jag och Micke hade börjat träna. Tjejerna kanske var mellan 17-19 år. De kom in med mobiler och hörlurar i öronen, under tiden de tränade sms:ade dem och körde på så lätta vikter att det inte kunde ge något motstånd. De tränade alltså samtidigt som de satt och sms:ade. De avslutade sedan med 5 minuter på crosstrainern och var då helt slut.
Tyckte synd om tjejerna då de inte hade en aning om hur man gör för att träningen ska ge någonting. Vi såg även en av tjejerna efter träningen på bussen, där satt hon och åt en måltidsersättare.
Detta gjorde att jag bestämde mig för att jag ska skriva om träning och kost, mest om vad jag själv tränar för att hålla mig i form men även lite om motivation, kost och vikt.
/Cc.
